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法大研究生睡眠情况调研结果新鲜出炉

当当当~新一期的法大调研之睡眠篇新鲜出炉啦！！感谢小伙伴们在睡眠时间如此少的情况下还抽出最最最宝贵时间认真填写~小编这厢有礼啦！！

大家为啥脱发？为啥每天昏昏欲睡？为啥成绩无法飞速上升？为啥吃嘛嘛不香？有关等等一系列问题的回复今天终于得到了答案！这一切的一切都与你的睡眠有关~

在我们数百人的调查中，虽然研一的小伙伴占了大多数，但是也不乏研二、研三的师哥师姐们~以及我们的博士们哦，感谢大家的积极参与哟！小编给大家深深~深深的鞠一躬！在这数百人中，当然是我们的小姐姐们占大多数啦~小编也是奉献了宝贵的一票呢，65%的小姐姐中小编也是占有一席之地呢！关于大家是几点休息这个问题，根据我们的调研结果显示，9%的同学在11点之前睡觉，70%的孩子们不知不觉过了12点才休息，当然还有我们为了作业埋头苦干热爱学习的宝宝们或是深夜里在安静追剧的小迷妹们又或是沉迷于有趣的电子游戏的男性同志们，可都熬夜到两点以后了啊！小编在这里要狠狠敲一遍黑板！！即使大家学习任务再重，态度再积极也要保持一个好的睡眠质量哟~早睡早起身体才好！至于大家为什么早起这个问题，小编早就料想到我们起床的原因是什么啦！当然是去上课！当然是去学习！所以这两部分的小伙伴比例是一样的哦，都是各占40%，对于6%自然醒的同学，我们都好生羡慕你们早起的习惯啊。适当的休息有利于大家放松心情，甩开压力，但是赖床到太阳晒屁股可是不好的哟。晚上睡眠时间大家各不一样，那么午休呢？经过为期一周的调查，小编发现，还是午休的伙伴们占大多数啦，有70%的同学每天中午会安静的睡会懒洋洋的午觉~大家每天午休的时间是多久呢？根据我们的统计，30分钟就能元气满满的小伙伴占大多数，可以准时准点用饱满的精神迎接下午的课程。午休时长1到2个小时的宝宝们有36%，这些小伙伴用中午的时光补充能量，他们的学习状态肯定也非常不错啦。至于睡到天黑的这小部分同学们，小编要问问你们还要不要起床啊！还要不要吃晚饭呀！小编在这要提醒大家午睡虽好，也切勿赖床太久哦。总而言之，甭管您午休不午休，晚休不晚休，您想何时休，对填表的小伙伴们而言一天中理想休息时长到底是多久呢？据我们调查统计显示还是标准八小时占优势，44%的小伙伴理想休息时间是八小时，36%的小伙伴是六个小时，超过十个小时的占10%，当然还有8%的同学觉得一天不够六小时也可以啦！冬天北京这么冷的天，北风那个呼呼~呼呼~呼呼~无数个呼呼的吹啊吹，如果你离开了暖暖活活的被窝，你觉得会是什么原因呢？哈哈哈，56%的宝宝们都是被迫早起的呢，是不是随着呼啸的北风，你已经成功的踏进了教室的大门！自然醒的同学和早起只是个习惯的同学虽然各自只占一小部分，但是小编也着实佩服你们！！佩服！佩服！同时也呼吁大家也要保持这样早睡早起的好习惯，让我们一起来学习这些乖宝宝的作息规律。至于晚睡的原因究竟是什么呢？因为学习晚睡的同学有26%，玩手机晚睡的有32%，习惯晚睡的有15%，有心事晚睡的同学有14%，另外还有小部分同学因为实习加班的原因而晚睡。这里小编要强调一句虽然我们大多数人都怀有一颗热爱手机的心，每天都离不开它~但还是建议各位同学要早点休息哦，良好的作息要从夜晚扔掉手机开始。

那么排除重重阻碍，大家的理想睡眠时间是多长呢？？小编调查发现，标标准准的八小时始终是大家的终极梦想~有66%的宝宝们都选择了八个小时。当然啦，能够多睡点想想也是很幸福的事情啊！！比如渴望十二个小时的同学有17%，而想做一只考拉的宝宝也有11%哦。至于另外3%嘛，小编真的代表大家问一句，关于少睡你们是怎么做到的？！

各位同学们！虽然我们可能也许maybe真的不是处在长身体的阶段了，但是你想不想拥有一头亮丽乌黑的秀发？想不想拥有课堂上精神饱满的理想状态？想不想拥有吹弹可破的完美肌肤？想不想要实现人生梦想！想不想要达到人生巅峰？！

如果你想！小编希望在这个冷风嗖嗖的冬天，你会拥有最甜最香的睡眠~

那么什么是合格的睡眠呢？小编是勤劳的知识搬运工，当当当~健康睡眠最好符合以下三个条件：①晚上10点左右睡觉；②正常成年人睡眠时间应该是6-8小时，但也因年龄而异；③醒后第二天精神状态很好。

虽然小编希望每个同学都可以做到以上三点，但还有个小小提示哦：健康睡眠的评价因素比较多，不完全取决于时间长短。比如，前一天晚上睡好了，白天精神状态不错，就算健康睡眠。

让我们红尘作伴，活得健健康康，早睡早起，才能共享人世繁华！

文：李晓宁

中国政法大学研究生会







































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